从彰化埤头到拉萨：圣城之旅全攻略

从彰化埤头出发前往拉萨，是一段跨越地理与文化的长途旅程。以下为详细行程规划与实用建议。

一、行前准备

证件办理：大陆居民需准备身份证，台湾同胞需办理台胞证并申请入藏函（通常通过旅行社代办）。外国游客须持护照及西藏旅游批准函。

交通安排：从彰化埤头可乘高铁或台铁至桃园机场，飞往成都或重庆中转，再转机抵达拉萨贡嘎机场。建议选择早晨航班，高原反应较轻。陆路可选青藏铁路，从西宁乘火车进藏以适应海拔。

高原适应：出发前一周避免剧烈运动，备好红景天、氧气瓶及常用药品。抵达首日勿洗澡、少活动，多休息。

二、推荐行程（7天6夜）

• 第一天：抵达拉萨，入住酒店休息，适应海拔。可漫步八廓街周边。
• 第二天：游览布达拉宫（需预约）、药王山观景台，下午参观大昭寺与八廓街。
• 第三天：前往纳木错湖一日游，欣赏高原圣湖风光，傍晚返回拉萨。
• 第四天：探访色拉寺（观辩经）、哲蚌寺，体验藏传佛教文化。
• 第五天：前往山南桑耶寺，或选择羊卓雍措湖一日游。
• 第六天：自由活动，可参观西藏博物馆、罗布林卡，购买唐卡等纪念品。
• 第七天：从拉萨返程，或延伸至林芝、日喀则等地。

三、实用贴士

住宿：拉萨市区有从经济型到豪华型酒店，建议选择八廓街或布宫周边便于游览。

饮食：尝试甜茶、藏面、糌粑，注意饮食清淡以防肠胃不适。

礼仪：转经需顺时针，寺庙内勿戴帽、拍照，尊重当地习俗。

最佳季节：5月至10月气候适宜，避开雨季与冬季严寒。

此行程结合自然与文化，助您深度体验拉萨之美。出发前请确认最新政策，安全出行。